Йога для беременных - Планета Перемен

Йога для беременных - Планета Перемен

Йога для беременных - это очень просто. Безусловно, асаны, предполагающие стояние на голове или на большом пальце правой руки очень важны и полезны, (я сама их очень люблю) но их цель не имеет отношения к практике йоги. В «беременной» йоге максимальный эффект дает комплекс очень простых в выполнении ассан + грамотный, именно в отношении нюансов физиологии беременности, подход + ведущий, обладающий специальными акушерскими знаниями и навыкам и для подбора уровня нагрузки индивидуально для каждой беременной исходя из срока, особенностей протекания и физической подготовленности. В отдельных случаях «на голове стоять» тоже можно и полезно, но в общую программу «сложные» асаны мы пока не включаем.


Йога для беременных занятия йоги для беременных

 

Для чего предназначен «наш» комплекс йоги для беременных.


1. Прежде всего, естественно, улучшение общего самочувствия и физического состояния мамочки. Важный нюанс, который не всегда учитывают преподаватели йоги без специальной подготовки: мышцы беременной женщины испытывают хроническую статическую нагрузку и речь идет не только о мышцах пресса. После «нашего» комплекса мамочки как правило испытывают ощущение глубокого расслабления и подъема физической энергии.


2. Йога для беременных - это парная йога. Это замечательный способ войти в более глубокий контакт с малышом и методика «развития малыша в животике». Мамочка и малыш учатся прислушиваться друг к другу. Для этого очень важно все асаны выполнять «вместе» малышом. Для беременных йога - это путешествие по таинствам любви для мамы и ребеночка.


3. Йога очень хороша для репетиций работы со схватками в родах. Как и в родах, резкая боль - знак того, что Вы делаете что-то неправильно, но процессе погружения в асану мышцы и связки испытывают сильное напряжение, которым можно научиться управлять и которое неподготовленная женщина воспринимает как «боль». К сожалению, 6 месяцев, во время которых беременным можно заниматься йогой (за исключением первого триместра) период недостаточный для того, чтобы освоить практику работы с напряжением в совершенстве, но даже этого времени достаточно, особенно в сочетании с йогическими дыхательными практиками, чтобы существенно облегчить роды, в том числе и для мамочек, начавших заниматься «с нуля».


4. Занятия йогой - это постоянный ресурс эндорфинов и эмоциональной стабильности, особенно необходимых во время беременности. Занимайтесь и получайте удовольствие вместе с малышом!


Ирина Тютина, перинатальный психолог, ведущий специалист центра.


Беременные занимаются йогой курс йоги для беременных


2х часовые занятия йоги для беременных

Во всех филиалах центра идут 2х часовые занятия: 

1й час фитнес упражнения с элементами йоги, стрейчинг, пилатес; 

2й час "дыхательная йога для беременных" - практики активного движения, дыхания, вокальные практики, специальные дыхательные упражнения, которые тренеруют ребенка в животике, в завершении медитация.


Место проведения занятий йогой в Москве и Санкт-Петербурге

Занятия "Йога для беременных" проходят на площадках «Стихиаль» в Москве и Санкт-Петербурге, адреса площадок вы можете узнать на этой странице.


Как записаться на йогу

Если Вы хотите записаться на занятия йогой или у Вас возникли вопросы, Вы можете задать их нашим специалистам


Отзывы посетителей о курсах "Йога для беременных"

Отзывы о йоге для беременныхЕлизавета 28.05.15

Курсы йоги для беременных в Стихиаль я стала посещать с 6-го месяца беременности, когда ушла в отпуск и уже полностью посвятила свое время осознанию беременности и подготовки к родам. Курсами осталась довольна. Во-первых, они дают прекрасную физическую форму, ведь обычным фитнессом во время беременности заниматься нельзя, предложений по йоге для беременных в Москве не так много, а занятия в Стихиале совмещают в себе и фитнес, и йогу.

Часть занятий, представляющая собой лекцию, оказалась очень информативной. Для сравнения я сходила в «школу мамы» в ЖК, где нам сказали: «Девочки, в родах слушайте акушерку в роддоме, а сейчас отдыхайте», вот и вся информация. На курсах же дали знания по решению всех проблем, которые могут возникнуть во время беременности, подробно рассказали про все этапы родов и как в них себя вести. Причем лекция построена таким образом, что все могут задавать вопросы и получать на них исчерпывающие ответы. И главное, исчез страх перед родами! А ведь это очень важно!

Я ходила на занятия на Менделеевскую, и особенно мне понравилось работать с Настей Ф., которая является психологом. Настя проводила с нами психологические тренинги, которые помогли преодолеть страхи и настроиться на позитивную волну, ведь надо не бояться, а наслаждаться, и ждать родов как радостного события в своей жизни :)

Так же вы можете почитать другие отзывы о курсах центра "Стихиаль".


Yoga для беременных спб фото. Поделитесь новостью Yoga для беременных спб с друзьями!
Yoga для беременных спб 81
Yoga для беременных спб 38
Yoga для беременных спб 57
Yoga для беременных спб 20
Yoga для беременных спб 42
Yoga для беременных спб 63
Yoga для беременных спб 50
Yoga для беременных спб 52
Yoga для беременных спб 25
Yoga для беременных спб 57
Yoga для беременных спб 84
Yoga для беременных спб 84
Yoga для беременных спб 97
Yoga для беременных спб 81
Yoga для беременных спб 87
Yoga для беременных спб 43
Yoga для беременных спб 95
Yoga для беременных спб 18
Yoga для беременных спб 95
Yoga для беременных спб 63