Курсы для Беременных, йога и плавание для беременных

Курсы для Беременных, йога и плавание для беременных

Плавание во время беременности – одна из оптимальных физических нагрузок для женщин в положении. Плавание очень даже полезно для будущих мам, потому как оно щадяще действует на организм беременной, нет больших нагрузок на суставы и мышцы, нет сотрясений тела (как, например, при том же беге) и очень низкий риск травм. При правильно выбранной температуре воды, беременные женщины в воде не перегреваются и не переохлаждаются, физические нагрузки женщине в положении даются намного легче в воде, так как вес тела ощущается ею намного меньше. Плавание может в полном объеме обеспечить беременной женщине хорошее самочувствие и хорошую физическую подготовку, которая необходима при родах.

Очень многие беременные в бассейны не ходят через страх перед хлором, опасаясь его вредного воздействия на женский организм и последствий такого влияния, но надо понимать, что хлор в небольших количествах в воде не может навредить ни здоровью будущей матери, ни ее ребенку. Важно не допускать попадания хлора в организм посредством проглатывания хлорированной воды.

Многие врачи не позволяют своим беременным пациенткам купаться в открытых водоемах (прудах, реках, озерах, морях) по причине высокого риска получения разнообразных инфекций, но они не имеет ничего против посещения беременными бассейнов с качественной системой фильтрации воды и допустимым минимальным содержанием хлора в ней.

Прежде чем начинать занятия плаванием, рекомендуем получить консультацию у вашего врача, если противопоказаний нет, можете спокойно заниматься плаванием, надо также понимать, что врачи могут настаивать на некоторых ограничениях в определенные периоды беременности. Не стоит также забывать о необходимых мерах предосторожности при передвижении по бассейну, при погружении в воду и при выходе из нее, ведь так как растущий живот может легко нарушить баланс вашего тела, стоит быть очень аккуратными и не поддавать себя риску падения. Выбирайте для бассейна нескользкую обувку.

Лучшими стилями плавания для беременных являются брас и кроль, плавание стилем брас также способствует тренировке мышц ног и промежности (что немаловажно для будущих мам). Не рекомендуется женщинам в положении плавать баттерфляем и на спине. При использовании любого стиля плавания тренируются мышцы пресса, а снятие стресса, которое происходит при плавании – одно из самых важных преимуществ плавания для беременных.

Добавить свое объявление
Загрузка...

Related posts:

  1. Последние месяцы беременности: советы для будущих мамочек
  2. Плавание в раннем возрасте. Часть первая.
  3. Выбор одежды для будущих мам
  4. Польза бани для организма
  5. Здоровье будущих мам: выделения при беременности
Плавание для беременных барнаул фото. Поделитесь новостью Плавание для беременных барнаул с друзьями!
Плавание для беременных барнаул 4
Плавание для беременных барнаул 86
Плавание для беременных барнаул 67
Плавание для беременных барнаул 66
Плавание для беременных барнаул 5
Плавание для беременных барнаул 6
Плавание для беременных барнаул 34
Плавание для беременных барнаул 76
Плавание для беременных барнаул 21
Плавание для беременных барнаул 24
Плавание для беременных барнаул 22
Плавание для беременных барнаул 86
Плавание для беременных барнаул 33
Плавание для беременных барнаул 62
Плавание для беременных барнаул 4
Плавание для беременных барнаул 28
Плавание для беременных барнаул 2
Плавание для беременных барнаул 51
Плавание для беременных барнаул 52
Плавание для беременных барнаул 84