Калькулятор набора веса при беременности, таблицы нормы набора веса

Калькулятор набора веса при беременности, таблицы нормы набора веса

Страна детства » Статьи » Советы диетолога » Питание на 20-й неделе беременности

<<div style="margin: 20px 0px 0px 0px;">

img alt="Питание на 20-й неделе беременности" class="alignleft" src="/preview/180/110/data/attachment/portal/201112/30/5013.jpg.thumb.jpg" / alt="Питание на 20-й неделе беременности - ограничение употребления жиров, фрукты и витамины.">До рождения, малыш зависит полностью от питания своей мамы, поэтому данному вопросу необходимо уделять особое внимание. Беременная женщина, которая не употребляет с пищей достаточное количество необходимых веществ, не даёт возможности плоду нормально расти и развиваться. К тому же она сама теряет вес, становится малокровной. Потеря жизненной энергии и сил
сказывается на затруднениях в процессе родов, кормлении и уходе за ребёнком. Недостаточный режим питания на 20-й неделе беременности становится опасным как для мамы, так и для ребёночка. Поэтому рекомендуется разнообразное, полноценное питание. В рационе беременной должны находиться, в умеренном количестве, углеводы, так как их избыточное количество приводит к образованию лишнего веса. Также следует избегать продуктов, которые содержат много холестерина и затрудняют работу печени. К ним относятся: яичный желток, колбасы, сосиски, сливочное масло, сало, пирожные и сдобная выпечка.

Диетологи на 20-й неделе советуют ограничить употребление жиров. Следует исключить из рациона соленья и меньше солить пищу. Чтобы малыш не родился аллергиком, мама должна с большой осторожностью употреблять экзотические фрукты, клубнику, цитрусовые. В меню беременной женщины должны присутствовать такие молочные продукты, как: кефир, обезжиренный творог, молоко. В противном случае, кальций постепенно будет вымываться из зубов и костей беременной, а ребёнок родится со склонностью к переломам. Также можно принимать препараты кальция. Не стоит кушать мел, так как помимо кальция он содержит много вредных веществ и приводит к отложению кальцинатов в пуповине и затруднению питания.

Употребление витаминов на 20-й неделе беременности играет очень важную роль. Необходимо разнообразить рацион свежими фруктами и овощами. В зимнее время в продуктах питания витамин содержится меньше, поэтому врач должен выписать аптечные препараты, которые можно применять беременным. Большое значение играет наличие в организме будущей мамы достаточного количества витамина А, который находится в моркови, молоке, салате, рыбьем жире. Отсутствие данного витамина может привести к выкидышу.

Питание на 20-й недели беременности должно включать продукты с содержанием витамина С, который борется с инфекциями, усталостью, малокровием; витамина В, Д, Е, кальция, фосфора, железа и многое другое.

Для того чтобы у женщины не было осложнений во время беременности, питание на 20-й неделе должно быть разнообразным, что обеспечит нормальную жизнедеятельность плода и хорошее самочувствие будущей мамы.

Статьи по теме

Вопросы мам

Другие вопросы или задать свой вопрос

Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия фото. Поделитесь новостью Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия с друзьями!
Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия 71
Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия 50
Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия 5
Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия 28
Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия 96
Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия 32
Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия 49
Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия 75
Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия 26
Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия 37
Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия 62
Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия 24
Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия 68
Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия 66
Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия 73
Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия 7
Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия 42
Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия 31
Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия 80
Папины дочки серия где даша узнает что беременна 290 серия 42