Татьянин день (резюме)

Татьянин день (резюме)

Флай-йога или антигравитационная йога — это новая система тренировок, которая помогает взглянуть на себя с другой стороны и открыть новые возможности своего тела. Занятия проходят в специальных гамаках, которые подвешиваются на потолке на расстоянии 1,5 метров от пола. Это дает ощущение полета, а нагрузка равномерно распределяется по всему телу. Причем нагрузки даже большие, чем в обычной йоге, но переносятся они гораздо легче, потому что вы находитесь в воздухе. От тяжести и усталости не остается и следа.

Этот вид тренировки зародился в Америке. Его создателем по праву считается танцор и гимнаст Кристофер Харрисон. Он участвовал в цирковых гимнастических номерах, которые сам и ставил. Особенно он любил номер, где он выполнял упражнения в специальном гамаке, подвешенному к потолку. Кристофер заметил, что такие упражнения очень хорошо расслабляют и восстанавливают организм. Тогда он решил попробовать использовать гамак в йоге.

Воздушная йога доступна всем. Опыт тренировок и уровень физической подготовки совершенно не имеют значения. Занятия в гамаке превосходно влияют на позвоночник, он разгружается, уходит ломота в мышцах, улучшается подвижность межпозвоночных дисков. Также во время занятий, вы становитесь более пластичными. Находясь в воздухе нужно следить за балансом, как следствие, тренируется вестибулярный аппарат, улучшается координация.

Конечно же, во время занятий в гамаке, работают все мышцы, а самое главное, включаются глубинные мышцы, которые в обычной тренировке не затрагиваются. Также, работают суставы, что очень важно, т. к. подвижность суставов — это показатель активности и здоровья человека. Антигравитационная йога состоит из асан с перевернутым положением тела, которые оказывают большое влияние на деятельность организма человека.

Во-первых, такие позы улучшают кровообращение, в том числе и головного мозга. Как следствие, улучшается память, повышается работоспособность, выравнивается эмоциональный фон. Когда вы висите вниз головой, стимулируется гипофиз и освобождает серотонин — гормон счастья. Вы чувствуете гармонию во всем теле, испытываете радость.

Во-вторых, перевернутые позы помогают снять застой крови в нижней части тела. Этим обычно страдают люди, ведущие сидячий образ жизни. В результате застоя, накапливаются шлаки и отработанная кровь, а это приводит к тому, что ноги быстро устают и часто отекают, а органы пищеварения начинают хуже работать. Упражнения в гамаке способствуют удалению крови, лишенной кислорода, возвращают ее в кровоток, тем самым улучшая работу пищеварительной системы в целом.

Ну и в-третьих, занятия в гамаке отлично расслабляют, и успокаивают нервную систему. Вы испытываете чувство защищенности, как будто вы находитесь в коконе. А это помогает вам справиться со стрессом и устранить депрессию. Кроме того, флай-йога рекомендована при головной боли, бессоннице, диабете, заболеваниях органов дыхания, повышенном давлении, расстройстве пищеварения. Результатом занятий становятся: улучшение работы эндокринной системы, усиление иммунитета, нормализация веса, улучшение функционирования всего организма в целом. Итак, если вы хотите полетать и испытать ощущение восторга, и при этом получить хорошую нагрузку, добро пожаловать на флай-йогу.

Летнее платье для беременной своими руками фото. Поделитесь новостью Летнее платье для беременной своими руками с друзьями!
Летнее платье для беременной своими руками 27
Летнее платье для беременной своими руками 99
Летнее платье для беременной своими руками 56
Летнее платье для беременной своими руками 32
Летнее платье для беременной своими руками 49
Летнее платье для беременной своими руками 18
Летнее платье для беременной своими руками 44
Летнее платье для беременной своими руками 44
Летнее платье для беременной своими руками 3
Летнее платье для беременной своими руками 54
Летнее платье для беременной своими руками 59
Летнее платье для беременной своими руками 87
Летнее платье для беременной своими руками 55
Летнее платье для беременной своими руками 23
Летнее платье для беременной своими руками 51
Летнее платье для беременной своими руками 95
Летнее платье для беременной своими руками 34
Летнее платье для беременной своими руками 69
Летнее платье для беременной своими руками 17
Летнее платье для беременной своими руками 69