Можно ли лежать на спине при беременности - Статьи

Можно ли лежать на спине при беременности - Статьи

Меню Чадо Мое Содержание

Главная » Можно ли беременным » Можно ли лежать на спине при беременности


Можно ли лежать на спине при беременности?

Сон – неотъемлемая часть жизни каждого человека. И в первую очередь он необходим беременным для нормального развития малыша.

В сутки женщина должна проспать минимум 8 часов. За это время организм успевает отдохнуть и набраться сил. Если сон будет беспокойным или коротким, то в течение дня вы можете ощущать слабость, желание прилечь, а это скажется и на эмоциях. Также недосып матери влияет на плод.

Позы для сна и риски

Каждый человек сам выбирает позу, в которой он спит (чаще на спине или на боку), но беременным нужно быть осторожными, поскольку они отвечают не только за свой комфорт, но и за маленькую жизнь. Поэтому в какой-то момент каждую женщину начинают волновать множество вопросов по поводу сна. Как правильно лежать, чтобы не навредить малышу? Как спать нельзя и почему? Можно ли спать на спине во время беременности?

Рассмотрим положение для сна по триместрам:

  • В первом триместре, пока матка с плодом небольших размеров и находится преимущественно в малом тазу, женщине можно спать в удобной для нее позе (в том числе и на животе).
  • Во время второго триместра происходит интенсивный рост у плода, матка значительно увеличивается в размерах и начинает своим весом давить на сосуды, нервы, позвоночник в позе лежа на спине. В это время не рекомендуется лежать на спине.
  • На третьем триместре беременным врачи категорически запрещают находиться на спине, поскольку это негативно влияет на здоровье женщины и как следствие на состояние малыша.

Влияние на организм женщины

Нередко врачу задают вопрос: почему нельзя лежать на спине беременным? Пока матка имеет небольшие размеры, то особой разницы во сне женщина и не почувствует, поэтому спать разрешается как угодно. Но по мере развития плода, с тринадцатой недели, матка увеличивается и начинает давить на ближайшие органы: нервы, сосуды, кости, вызывая этим неприятные ощущения. Поэтому и не рекомендуется ложиться на спину.

Из-за давления на нервы могут появляться болевые ощущения в области поясницы, онемение в ногах (особенно в стопах), ощущение ползания мурашек.

В брюшной полости расположено чревное сплетение, которое является нервным центром, и, в свою очередь, отвечает за продуктивную работу органов. Матка на поздних строках (25–28 недели) при положении женщины на спине достигает места этого сплетения и раздражает его, что вызывает следующие симптомы:

  • Уменьшение частоты сердечных сокращений.
  • Снижение артериального давления, так как расширяет кровеносные сосуды.
  • Дыхание замедляется.
  • Снижается активность потоотделения.
  • Повышается перистальтика кишечника.
  • Повышается уровень ферментов.
  • Могут появляться боли в области живота, отрыжка кислым, горечь во рту.

По ходу позвоночника идут важные сосуды, а именно полая вена, аорта. Увеличенный плод своим весом может давить на эти образования и вызывать неприятные последствия.

Из полой вены кровь поступает от ног и органов таза в правые отделы сердца, и если ее придавить, то давление в ее нижних отделах возрастает, следствием чего могут быть отеки ног, варикозное расширение вен, тромбофлебит вен нижних конечностей, тромбоз, геморрой, венозный застой в органах малого таза. Так как в сердце и другие органы (легкие, мозг) поступает меньше крови, то могут появиться жалобы на головокружения, обморочные состояния, головные, сердечные боли сжимающего характера. Также в этом случае появляется ощущение сердцебиения, нехватки воздуха, возможна одышка, частый пульс.

Аорта имеет более прочную стенку, поэтому ее сдавливание происходит по минимуму. Из-за значительного давления на аорту просвет сосуда уменьшается, поднимается давление и может возникнуть артериальная гипертензия.

Если спать на спине, то увеличенная матка также может оказывать давление на почки и мочеточники, что приводит к застою мочи в чашечно-лоханочной системе. Может присоединиться воспалительный процесс, развиваться пиелонефрит, мочекаменная болезнь, гидронефроз.

Когда женщина лежит на спине, то увеличенная матка с плодом может оказывать давление на печеночный проток, что, в свою очередь, приводит к развитию механической желтухи и воспалительному процессу в поджелудочной железе (панкреатиту).

Описанные симптомы необязательны, но некоторые могут появляться при частом сне лежа на спине. Поэтому спать на спине в поздние сроки беременности нельзя для избегания более тяжелых осложнений.

Изменения в организме малыша

Многие женщины до беременности предпочитали лежать на спине и животе, но с зарождением новой жизни такие позы принимать нельзя. Чем вреден сон на спине для малыша и почему этого стоит избегать?

В результате изменения состояния мамы, что описаны выше, у нерожденного ребенка также происходят перемены, которые могут привести к серьезным патологиям.

Так как нарушается нормальный кровоток в органах малого таза (в матке), то возможны такие последствия:

  • Уменьшается поступление кислорода и важных элементов к плоду.
  • Возникает гипоксия, которая может привести к непоправимым проблемам с органами (особенно мозгом).
  • Ребенок может родиться ослабленным, с пороками. Происходит это, если гипоксия наступает во втором триместре, когда идет активное развитие важных систем органов.

Почему еще необходимо избегать отдыха на спине? Если мама часто лежит или спит на спине во втором и третьем триместре, у детей можно обнаружить задержку развития речи и психомоторного развития. Также заметна легкая рассеянность, невнимательность, неусидчивость и даже головные боли. Более серьезными являются поражения нервной системы в виде плохого слуха, зрения, эпилепсии, энцефалопатии.

Не стоит много времени проводить лежа на спине – это вредит здоровью не только беременной женщины, но и провоцирует развитие тяжелых патологий у плода.

Лучше подождать до родов и только потом ложиться на спину, живот.

Как можно спать?

Все проблемы, которые могут возникнуть у мамы и малыша, если беременная будет спать на спине, заставляют задуматься над вопросом, как же можно лежать?

Самой верной позой для сна в период ожидания малыша будет лежа на боку (как на правом, так и на левом).

Чтобы было удобно, ложитесь на левый бок, правое колено согните, положив под него подушку. В такой позе:

  • Улучшается кровообращение плода. В этом случае матка не сдавливает сосуды, и кровь под нормальным давлением с хорошей скоростью проходить к плаценте.
  • Увеличивается снабжение плода кислородом и микроэлементами.
  • Улучшается работа почек. Почечные артерии и вены функционируют без препятствий.
  • Снижается риск возникновения геморроя у беременных.
  • Уменьшается отечность нижних конечностей.
  • Снимается давление на печень (и соответственно улучается кровоток через пуповину).
  • Прекращаются боли в пояснице и ногах.

Положение ночью можно менять с левого на правый бок, но обязательно проконтролируйте себя, чтобы не ложиться на живот или спину.

Для улучшения качества сна для беременных придумали специальные подушки, которые устанавливают нужное положение тела, тем самым предотвращая ночное переворачивание на живот.

Общие рекомендации

Беременная женщина должна спать комфортно и достаточное время, чтобы малыш правильно развивался и родился здоровым (по крайней мере, без патологий, которые вызывает лежание на спине). И даже если нельзя лежать на животе и спине, можно создать себе комфортные условия.

Общие рекомендации, которые улучшат ваш сон:

  • Лучше приобрести средней жесткости (нетвердый) ортопедический матрас.
  • Одежда должна быть свободна, не сдавливать (особенно живот).
  • Перед тем как уснуть, необходимо прислушаться к телу, чтобы понять комфортно ли вам, мешает что-то или нет.
  • Желательно использовать дополнительные мягкие подушки, которые можно помещать между ног, под живот, бок, спину.
  • Кровать лучше выбирать ту, которая не пружинит, что бы спящий рядом человек ни мешал сну беременной.
  • Обязательно нужно изредка переворачиваться со стороны в сторону для предотвращения отеков ног (полая вена идет ближе к правой стороне, поэтому длительное лежание на этом боку может привести к венозному застою).
  • Для головы лучше всего использовать ортопедическую подушку (чтобы не возникало шейного остеохондроза и, как следствие, головных болей).
  • Перед сном нельзя пить воду, так как это может привести к увеличению отеков нижних конечностей.
  • Полезно вечером немного прогуляться на свежем воздухе.

Каждой беременной стоит понять, что она несет ответственность за жизнь и здоровье малыша, которого носит под сердцем. И чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем, необходимо создать условия, комфортные прежде всего для него, а не для себя. Именно по этой причине необходимо будет отказаться от столь любимых поз для сна и выбирать положение только на боку.

Похожие статьи

flovit.ru

Почему беременным нельзя спать на спине

Период беременности — это настоящее испытание для женщин. За девять месяцев приходится пересмотреть свой привычный образ жизни и отказаться от многих привычек. Например, женщины в положении вынуждены спать в неудобных позах, и обусловлено это не только растущим животиком, но и увеличивающейся нагрузкой на позвоночник, а вместе с ним и на крупные кровеносные сосуды.

Чем опасен сон на спине при беременности? Как сделать период сновидений для будущих мамочек максимально комфортным? Давайте разберемся вместе.

Полноценный и здоровый сон — залог успешного самочувствия в период беременности!

Для женщины беременность — это ответственный и в то же время удивительный период в жизни. Она готовится к будущему материнству, испытывает спектр самых разнообразных эмоций, с достоинством переживает все физиологические изменения, происходящие в ее организме.

В этот период родные и близкие, а особенно вторые половинки, обязаны создать для будущей мамы благоприятную атмосферу, обеспечить ее поддержкой и вниманием, более внимательно относится к её «капризам». Ведь с самых первых дней беременности женский организм испытывает глобальные изменения и готовится к нарастающему увеличению нагрузок. В этот период практически все беременные становятся более плаксивыми, сентиментальными, склонными к резким перепадам настроения и непредсказуемым решениям.

Ученые доказали, что женщины с первых дней зачатия начинают по-другому воспринимать окружающий мир. У них появляется беспокойство за будущего ребенка и страхи по поводу его здоровья, а также собственных возможностей. Не стоит забывать о суевериях и народных поверьях, которые часто преследуют будущих мамочек и негативно влияют на их психоэмоциональное состояние. Повышенная тревожность, волнение за кроху под сердцем и предстоящие роды — все эти переживания не самым лучшим образом отражаются на самочувствии женщины. Именно поэтому крепкий и здоровый сон так важен для них. Во время сновидений они имеют возможность расслабиться, отдохнуть и пополнить свои энергетические запасы.

Медики советуют с особым вниманием отнестись к организации сна беременных. Во-первых, ложе женщины в положении должно быть удобным и комфортным. Самым прекрасным решением в данной ситуации будет покупка ортопедического матраса. Также специалисты рекомендуют класть под голову подушку, чтобы шейный отдел и позвоночник находились ровно.

Как утверждают врачи, до 3-4 месяцев будущие мамочки могут спать в любой удобной для них позе. А вот после этого периода, когда малыш начнет активно расти, а вместе с ним и животик, придется пересмотреть свои привычки. Конечно же, у женщин в положении во 2 и особенно в 3 триместре возникают сложности с выбором позы для сновидений. Ведь им нужно ориентироваться не только на свой комфорт, но и на уют крохи.

Почему классическая поза для сна — на спине — находится под запретом?

Этот запрет никоим образом не связан с суевериями и поверьями старшего поколения. Нет, табу обусловлено физиологическими причинами, а именно:

  1. Возрастает прессинг на нижнюю полую вену. Не секрет, что за девять месяцев беременности размеры матки значительно увеличиваются. Вместе с ее ростом повышается и давление на самую большую вену в человеческом организме, вследствие чего нарушается кровяной отток от нижних конечностей к сердцу. Именно поэтому многие беременные ощущают головокружение и испытывают нарушение дыхания даже в спокойном состоянии, то есть не совершая лишних движений. Кроме того, при беременности повышается давление крови в нижних конечностях и геморроидальных венах. Такое состояние отрицательно сказывается на развитии ребенка, ведь он начинает получать меньше кислорода и питательных веществ, также у него нарушается сердечный ритм.
  2. Давление на внутренние органы: мочевой пузырь, кишечник, почки. Это происходит из-за смещения центра тяжести и расслабления всех мышц, вызванных активным ростом ребенка в материнской утробе и подготовкой женского организма к будущим родам. Во время сна на спине давление значительно увеличивается, и будущая мама вынуждена не один раз прерывать свой сон, дабы сходить в туалет. Но самым опасным последствием такого прессинга может быть застой мочи, который впоследствии может закончиться воспалением мочевого пузыря или почек.
  3. Дополнительная нагрузка на позвоночник. Особенно это ощущается после 4 месяца беременности, когда животик начинает активно расти. Женщина начинает ощущать боли в спине и пояснице, особенно после сна на спине.

Конечно же, лежать на округлом животике будущим мамочкам некомфортно, да и ребенку вряд ли понравится такая позиция. Поэтому положение на животе безоговорочно исключается из жизни беременной, начиная со второго триместра. Обычно женский организм сам подсказывает, в какой позиции ему лучше спать. Если беременная женщина на утро ощущает боли в спине и пояснице, тяжесть в ногах, разбитость, значит, нужно позаботиться об улучшении качества сна.

Поза на спине многим мамочкам помогает настроиться на сон, и в этом нет ничего страшного. Главное, не находиться в таком положении долгое время. Любительницам засыпать в такой позе специалисты советуют класть под спину специальную подушку продолговатой формы. Это поможет сместить центр тяжести и, соответственно, уменьшить давление на позвоночник, а также внутренние органы.

Кроме того, при беременности можно спать в позиции полулёжа. Просто отклоните спину на 30-40 градусов, чтобы предотвратить прессинг на полую вену и стержень организма, то есть позвоночник.

Если же говорить о самой идеальной позиции для сна в период беременности, то это поза на левом боку. Таким образом, растущий малыш будет меньше сдавливать органы своей мамочки, она сможет хорошенько выспаться и наутро чувствовать себя бодренько и активно. Для комфортабельности можно положить под округлый животик или между коленками ту самую подушку продолговатой формы, которая в будущем может использоваться при кормлении крохи.

В завершение

Когда мама высыпается, она счастлива и здорова, а значит, и малыш в ее утробе чувствует себя прекрасно. И наоборот, если женщина в положении плохо спит, чувствует себя разбитой и усталой, то ребенок тоже пребывает в не самом лучшем состоянии. Согласно статистическим данным, у беременных с нарушенным сном чаще случаются затяжные роды, а родоразрешение проходит с помощью кесарева сечения. Вот почему так важно больше отдыхать и уделять особое внимание организации сна.

beremennost.net

Можно ли беременным лежать на спине

Беременным женщинам необходимо учитывать особенности своего нынешнего положения, и знать, что можно, а чего нельзя делать. Можно ли беременным лежать на спине или нагибаться, ездить на велосипеде или же лучше ходить пешком? Сегодня мы хотим поговорить как раз о том, в какой позе можно лежать во время беременности.

Казалось бы – что может быть опасного в этой позе? Между тем, все вы, конечно, слышали и не раз, что беременным на спину ложиться категорически не рекомендуется. И это действительно так.

Почему беременным нельзя лежать на спине?

Оказывается по пояснице проходит один из важнейших сосудов человеческого организма – большая полая вена, по которой кровь от ног направляется обратно к сердечной мышце. И когда она пережимается весом давящей на нее матки, то в организме самой матери и будущего ребенка может наблюдаться синдром кислородного голодания.

Конечно, это происходит только на поздних сроках, когда матка уже достаточно большая и тяжелая, а в первом триместре беременности лежать на спине можно сколько угодно ни к каким негативным последствиям это не приведет. А вот во второй половине беременности женщины начинают явственно ощущать ноющую боль в области поясницы, а иногда, когда они лежат на спине, им ощутимо не хватает дыхания.

  • Чтобы у беременной не было соблазна перевернуться на спину, да и просто чтобы было удобнее лежать, можно сделать из дополнительного одеяла небольшой валик и подкладывать на ночь под спину.
  • Конечно же, беременной для комфортного отдыха и сна необходим хороший матрас, да и подушка под головой также должна быть достаточно большой и удобной.
  • Беременным рекомендуется лежать на спине не более нескольких минут.

Как лежать во время беременности?

Пожалуй, в первую очередь необходимо поговорить как раз об этом, ведь именно лежа беременная женщина проводит довольно значительную часть своей жизни. Ей нужно лучше высыпаться, да и днем, то и дело будущая мама позволяет себе прилечь, например, почитать или посмотреть любимый фильм.

Как правильно лежать беременным?

Оптимальной позой для беременной женщины является поза на правом боку. Таким образом достигается положение, когда все органы находятся в наилучшем положении и не мешают друг другу. Чтобы вам было удобно, вы можете подложить себе между ног одеяло или небольшую подушечку. Так достигается наилучшее расслабление, и организм полностью отдыхает.

Можно ли беременным лежать на животе?

Многие женщины до беременности любят лежать на животе. Но, начиная с середины второго триместра беременности этого лучше не делать, поскольку к этому времени животик уже заметно увеличивается и кости малого таза уже не защищают матку. И переворачиваясь на живот, вы оказываете на нее сильное давление своим весом. Впрочем, даже если вы во сне случайно перевернетесь на живот, это еще не является поводом для паники, ведь матка достаточно хорошо защищает будущего ребенка, к тому же еще есть околоплодный пузырь и околоплодные воды, так что ничего страшного не произойдет.

Для того чтобы беременным было легче себя контролировать, пока животик еще недостаточно большой, можно подкладывать себе подушечку, а по мере его увеличения вы сами перестанете переворачиваться на живот, поскольку вам станет просто неудобно.

www.medmoon.ru

Можно ли беременным спать на спине

После того, как женщина узнает о своей беременности, ее радости нет пределов. Но ведь теперь женщине следует во многом себя ограничивать и менять свои обыденные привычки. Можно ли беременным спать на спине?

Почему запрещено отдыхать на спине

Спать на спине во время вынашивания плода запрещается, но — это распространяется не на весь деликатный период. Первый триместр характеризуется зарождением плода и незначительным его увеличением в матке. Так как размеры плода и его вес совсем маленькие, значит — это никак не отразится на здоровье мамы и ребеночка, поэтому отдыхать на спине первые три месяца женщине в положении разрешается. Но — это вовсе не означает, что нужно первый триместр спать только на спине. Врачи рекомендуют, уже с первых дней после радостной новости приучать свой организм к правильному положению. В чем опасность, если беременная женщина будет спать на спине первый триместр? Опасности практически нет, если же не учитывать привыкание. Если с первых дней беременности женщина не будет следить за своим положением во время отдыха и лежать только на спине, то с наступлением второго триместра ей будет очень сложно адаптироваться к новой позе. Поэтому уже с первых дней следует привыкать к положению лежа на боку, так как такая поза является правильной для беременных.

Так почему беременным нельзя спать на спине с наступлением второго триместра? Причина такого запрета связана напрямую и со здоровьем будущей мамы, и ребеночка так же. Ведь уже ближе к четвертому месяцу беременности плод становится все тяжелее, а, значит, набирает в весе. Его вес влияет на организм мамы, оказывая негативное давление на внутренние органы мамы. Максимальные нагрузки испытывают следующие органы:

Но даже это не является основной причиной запрета принятия положения во время отдыха на спину. Когда женщина укладывается на спину, то вес ребенка негативно воздействует на ее позвоночник, вдоль которого проложена полая вена. Эта вена является основой, по которой осуществляется питание организма кислородом, поступающего от сердца к нижним конечностям. Если передавить эту вену, то нарушится кровообращение организма, что повлечет за собой ряд негативных факторов. У будущей мамы будут наблюдаться следующие симптомы:

  • учащение дыхания
  • помутнение в глазах
  • прерывистость дыхания
  • головокружение
  • недостаток воздуха

Но помимо негативного влияния на организм женщины, пережатие полой вены негативно сказывается и на здоровье плода, в частности, возникает недостаток кислорода.

Опасность пережатия полой вены возникает преимущественно во втором триместре, поэтому начиная с четвертого месяца, следует ограничить себя от такой позы. Если будущая мама будет периодически спать или лежать на спине, то — это непременно повлечет за собой ряд негативных явлений. Могут возникнуть такие осложнения:

  1. Гипоксия плода, что не наилучшим образом отразится на ребенке после его рождения.
  2. Отслоение плаценты раньше времени.
  3. Расширение вен на ногах у беременной женщины.

Из этого следует, что спать на спине во время беременности противопоказано начиная с 12 недели. С этого времени следует контролировать свое положение не только во время сна, но и когда вы решили попросту прилечь отдохнуть.

Третий триместр

Начиная с 12 недели и до рождения ребенка принимать положение, лежа на спине беременным женщинам запрещено. Об этом предупреждают врачи-гинекологи, ведь с каждым новым днем плод увеличивается в размерах, а, значит, и набирает вес. (Обязательно прочтите: Идут ли месячные при внематочной беременности).

Если главной опасностью в положении лежа на животе, является давление на плод, что может вызвать его отмирание, то поза на спине опасна передавливанием полой вены. Это также может стать причиной гибели не только ребенка, но и будущей мамы. Поэтому во втором и третьем триместрах отдыхать на спине женщине, которая находится в положении, категорически запрещено.

Позы для отдыха

Теперь вы знаете не только о том, что сон на спине запрещается во время вынашивания ребенка, но и о причине такового запрета. Теперь следует выяснить, в какой же позе можно и нужно спать беременным?

Согласно мнению врачей-гинекологов, можно сказать, что лучшей позой для сна и отдыха является положение — лежа на боку. Причем правильнее всего лежать на левом боку, чем на правом. Правая рука при этом должна располагаться перпендикулярно телу под углом 90 градусов. Это своего рода опора, которая способствует предотвращению перекатыванию на живот.

Не менее важно правильно расположить и ноги. Левая нога находится в выпрямленном положении. Правая нога сгибается в колене и вместе с левой, они образовывают букву «П». Для достижения большей комфортности, под правую ногу рекомендуется положить мягкую подушку или специальный мягкий матрасик. Такая поза является не только комфортной, но и правильной, вследствие чего наблюдается протекание следующих положительных процессов:

  1. Улучшается снабжение кислородом плода.
  2. Нормализуется работа почек. Во время беременности это особенно очень важно, так как почки напрямую влияют на появление отечности. Если они функционируют хорошо, то отечность преимущественно нижних конечностей не наблюдается.
  3. Отсутствует давление матки на внутренние органы женщины, поэтому они работают в нормальном режиме не вызывая никаких сбоев и болевых ощущений.
  4. Оптимальное функционирование сердца и налаженное кровообращение.

Полезные советы

Третий триместр обуславливается тем, что женщине очень сложно выспаться. Это зависит не только оттого, что теперь приходится спать в непривычной позе, но и с появлением различного вида дискомфорта: появление болевых ощущений, тошнота.

Чтобы иметь возможность отдохнуть, следует действовать согласно ниже приведенным рекомендациям:

  1. Нельзя кушать много на ночь. Беременным вовсе рекомендуется питаться по принципу — часто и понемногу. Кушать нужно не позднее, чем за 2 часа до отдыха.
  2. Хорошо успокаивает и расслабляет нервную систему молоко с медом, которые нужно употреблять перед сном.
  3. Перед сном не рекомендуется смотреть психологические фильмы или читать похожую литературу.
  4. Принять удобную позу. При этом не забывайте подкладывать под правую ногу, лежа на левом боку, мягкую подушку.

Если все же вы сомневаетесь в том, что спать на спине запрещено, можете посоветоваться по этому вопросу у своего врача, так как это наиболее правильный вариант. Именно согласно картине беременности, лечащий врач сможет правильный ответ на данный вопрос, посоветовать позы для отдыха и сообщить всю полезную информацию.

Автор: Шурин Павел

comments powered by HyperComments

krohapuz.ru

Смотрите также

  • Можно ли беременным заниматься на велотренажере
  • Можно ли беременную женщину брать в крестные
  • Можно ли беременным ставить брекеты
  • Можно ли кормить ребенка при беременности
  • Можно ли беременным пить кофе
  • Можно ли беременным делать эпиляцию бикини воском
  • Можно ли делать массаж при беременности
  • Какао при беременности можно ли
  • Внематочная беременность что это такое можно ли родить
  • Можно ли подстригаться во время беременности
  • Можно ли беременным минералку

© Чадо Мое.

Если беременная лежит на спине фото. Поделитесь новостью Если беременная лежит на спине с друзьями!
Если беременная лежит на спине 32
Если беременная лежит на спине 82
Если беременная лежит на спине 47
Если беременная лежит на спине 15
Если беременная лежит на спине 51
Если беременная лежит на спине 58
Если беременная лежит на спине 62
Если беременная лежит на спине 83
Если беременная лежит на спине 19
Если беременная лежит на спине 5
Если беременная лежит на спине 74
Если беременная лежит на спине 59
Если беременная лежит на спине 86
Если беременная лежит на спине 75
Если беременная лежит на спине 69
Если беременная лежит на спине 63
Если беременная лежит на спине 79
Если беременная лежит на спине 69
Если беременная лежит на спине 62
Если беременная лежит на спине 9